간 절제 수술 후 주의해야 할 점,꼭 기억해~

안녕하세요~

건강하게 100세~120세까지 살 수 있도록

건강을 책임지는 하야놀자 입니다.

오늘은 간 절제 수술 후 주의해야 할 점에 대해 

알아보겠습니다  GO~GO~

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수술 부위의 치유를 돕고, 합병증을 예방하며,

전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

식이 요법

• 균형 잡힌 식사: 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄이 균형 잡힌 식단을 유지하세요.
• 저지방 식단: 간에 부담을 줄 수 있는 고지방 음식을 피하고, 저지방 식단을 유지하세요.
• 적절한 수분 섭취: 충분한 물을 마셔 체내 수분을 유지하세요.
• 알코올 금지: 간 기능에 부담을 줄 수 있는 알코올 섭취를 피하세요.

 활동 및 운동

• 적절한 활동: 수술 후 초기에는 무리하지 말고, 의사의 지시에 따라 활동을 점진적으로 늘리세요.
• 가벼운 운동: 걷기와 같은 가벼운 운동을 통해 혈액 순환을 촉진하고, 근육을 유지하세요.
• 무거운 물건 들기 금지: 수술 후 일정 기간 동안 무거운 물건을 들지 마세요.

상처 관리

• 청결 유지: 수술 부위를 청결하게 유지하고, 감염을 예방하세요.
• 상처 확인: 상처 부위에 발적, 부기, 고름 등이 나타나면 즉시 의사에게 연락하세요.

생활 습관

• 금연: 흡연은 회복을 지연시키고, 합병증 위험을 높일 수 있으므로 금연하세요.
• 스트레스 관리: 스트레스를 줄이고, 충분한 휴식을 취해 몸의 회복을 도우세요.

증상 모니터링

• 이상 증상: 발열, 복통, 황달 증상(눈이나 피부가 노래짐) 등이 나타나면 즉시 의료진에게 연락하세요.

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간에 좋은 음식

간 건강을 유지하기 위해서는 영양가 있는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

간에 좋은 음식들은 간 기능을 지원하고, 해독 작용을 도와주며,

염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

다음은 간 건강에 좋은 음식들입니다.

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1. 녹색 채소

• 브로콜리, 케일, 시금치: 항산화 성분과 섬유질이 풍부하여 간 건강에 도움이 됩니다.
• 아티초크: 간 기능을 개선하고 해독 작용을 지원합니다.

2. 과일

• 베리류: 블루베리, 라즈베리 등은 항산화 물질이 풍부하여 간 세포를 보호합니다.
• 자몽: 비타민 C와 항산화 물질이 간 해독을 도와줍니다.
• 아보카도: 간 기능을 향상시키는 건강한 지방과 항염증 성분이 포함되어 있습니다.

3. 견과류와 씨앗

• 호두: 오메가-3 지방산과 글루타티온이 풍부하여 간 해독을 지원합니다.
• 치아 씨앗, 아마씨: 섬유질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 간 건강에 도움이 됩니다.

4. 올리브 오일

• 건강한 단일불포화 지방이 포함되어 있으며, 간 기능을 지원하고 염증을 줄입니다.

5. 마늘

• 알리신과 셀레늄이 포함되어 있어 간 해독을 도와주고 간 기능을 개선합니다.

6. 생강

• 항염증 성분이 간 건강을 지원하며, 소화를 돕습니다.

7. 강황

• 커큐민이라는 항염증 성분이 포함되어 있어 간 염증을 줄이고 간 기능을 지원합니다.

8. 녹차

• 항산화 물질이 풍부하여 간 세포를 보호하고 간 기능을 개선합니다.

9. 콩류

• 렌틸콩, 검은콩 등은 단백질과 섬유질이 풍부하여 간 건강에 도움이 됩니다.

10. 통곡물

• 귀리, 퀴노아, 현미 등은 섬유질이 많아 소화를 돕고 간에 부담을 덜어줍니다.

11. 비트

• 베타인과 베타시아닌이 포함되어 있어 간 해독을 도와주고 간 기능을 향상시킵니다.

12. 기타

• 생선: 오메가-3 지방산이 풍부한 생선(연어, 고등어 등)은 간 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 달걀: 단백질과 콜린이 풍부하여 간 기능을 지원합니다.

이러한 음식들을 균형 있게 섭취하여 간 건강을 유지하는 것이 중요합니다.

또한, 알코올 섭취를 줄이고, 가공식품과 과도한 지방 섭취를 피하는 것도

간 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.

언제나 건강한 식습관을 유지하고,

필요한 경우 전문 의료진과 상담하는 것이 좋습니다.

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오늘 포스팅은 여기까지입니다.

빠쁜 일상 속에서도 건강을 잘 챙기시고

100세~120세까지 건장하게 하야놀자랑 같이 합시다~