마른 기침할때 이렇게 해보세요

마른 기침은 목과 기관지의 염증으로 인해 발생할 수 있습니다.

이런 경우에는 건강한 음식을 섭취하여 기침을 완화하고 목을

진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

다음은 마른 기침에 좋은 음식 몇 가지입니다.

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따뜻한 차

따뜻한 차는 목을 진정시키고 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

특히 생강차, 레몬차, 생강과 꿀을 넣은 차 등은 항염증 효과가 있어

기침을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

온몸을 따뜻하게 하는 음식

온채소 수프나 온죽, 온도가 높은 국물 요리 등을 섭취할 수 있습니다.

 

보습력이 높은 식품

마른 기침은 때때로 건조한 목을 유발할 수 있습니다.

따라서 보습력이 높은 식품을 섭취하는 것이 중요합니다.

물이나 수분이 풍부한 과일과 채소(예: 오이, 수박, 포도),

즙이 많은 과일(예: 오렌지, 자몽), 수분이 풍부한 식품(예: 두유, 요구르트)을

먹는 것이 좋습니다.

 

영양이 풍부한 음식

영양이 풍부한 식품은 몸의 면역력을 강화하고 기침을 완화하는 데

도움이 될 수 있습니다.

비타민 C가 풍부한 과일이나 채소(예: 오렌지, 파인애플, 브로콜리),

오메가-3 지방산이 풍부한 생선(예: 연어, 고등어), 단백질이 풍부한 콩이나

견과류(예: 아몬드, 호두) 등을 섭취할 수 있습니다.